عشاق شرب الشاي بالحليب احترس..شرب الشاي بالحليب يُعتبر من العادات المتعارف عليها في الوطن العربي، حيث يشتهر بتقديمه في الصباح الباكر كمشروب يساعد على الاستيقاظ والتحمل، وأيضا مع وجبة الإفطار حيث تعتبر من العادات الأساسية لدى البعض، ومع ذلك، هناك بعض المخاطر المحتملة المرتبطة بهذه العادة، التي يجب أن يكون الأشخاص على دراية بها ويجب التعرف عليها.
مخاطر شرب الشاي بالحليب
فيما يلي سنستعرض بعض المخاطر الصحية المحتملة لشرب الشاي بالحليب في الصباح وتأثيره على صحة الجسم:
الإمساك
يحتوي الشاي باللبن على مركب يُعرف باسم الثيوفيلين، والذي يمكن أن يسبب الإصابة بالإمساك عند تناوله على معدة فارغة، فهذا المركب له تأثير تجفيف يمكن أن يؤثر على حركة الأمعاء ويزيد من احتمالية حدوث الإمساك.
حرقة المعدة
تناول الشاي بالحليب على معدة فارغة قد يتسبب في حرقة في المعدة لدى البعض، فعندما يتفاعل الحمض المعدي مع اللبن، قد يحدث زيادة في حموضة المعدة وتهيج المريء، مما يؤدي إلى حدوث حرقة المعدة.
زيادة في نسبة الكولسترول في الدم
تناول الشاي بالحليب على معدة فارغة قد يؤدي إلى زيادة في نسبة الكولسترول في الدم، دراسات أشارت إلى أن هذه العادة يمكن أن تؤثر سلبًا على مستويات الكولسترول الصحية في الجسم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
امتصاص الحديد
تحتوي الحليب على كمية كبيرة من الكالسيوم، وهو معدن يمكن أن يعوق امتصاص الحديد من الوجبة الغذائية، عند شرب الشاي بالحليب في الصباح، قد يؤثر ذلك على امتصاص الحديد من الوجبة القادمة، وهذا قد يكون خاصة مشكلة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد أو يحتاجون إلى كميات عالية من الحديد.
زيادة السعرات الحرارية
إضافة الحليب إلى الشاي يزيد من محتوى السعرات الحرارية للمشروب، إذا كنت تحاول الحفاظ على وزن صحي أو تعاني من مشاكل صحية مرتبطة بالسعرات الحرارية المفرطة، فقد تحتاج إلى مراقبة استهلاكك للشاي بالحليب.
الحساسية والتحسس
قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه الحليب أو مكوناته، مثل اللاكتوز أو البروتينات الحليبية، في حالة وجود حساسية تجاه الحليب، قد يسبب شرب الشاي بالحليب تفاعلات تحسسية مثل الطفح الجلدي، واحمرار الجلد، والحكة، وتورم الشفاه أو اللسان.
يجب ملاحظة أن هذه المخاطر ليست قاعدة عامة للجميع، وتختلف استجابة الأشخاص لشرب الشاي بالحليب بناءً على صحتهم الفردية واستجابة أجسامهم، ينصح دائمًا بالاستماع لجسمك ومراقبة ردود فعله لتحديد ما إذا كان شرب الشاي بالحليب مناسبًا لك شخصياً أم لا، إذا كانت لديك أي مخاوف خاصة بصحتك، يفضل استشارة الطبيب أو الخبير الغذائي للحصول على نصيحة مخصصة.
فوائد الشاي بلبن
ولكن كما يوجد أضرار يوجد منافع وحتى لايحزن عشاق الشاي بالحليب وهم كثيريون فإننا نذكر لكم فوائد تناول الشاي باللبن، وهي كالتالي:
أثبتت الدراسات أن شرب الشاي بالحليب له فوائد مدهشة، حيث أن نتائج دراسة مبهرة أجريت على عينة كبيرة من البالغين في الصين كشفت عن فوائد مذهلة لشرب الشاي بالحليب، وتبين أن تناول الشاي والحليب بشكل منفصل يقلل من خطر الإصابة بسرطان الفم وأمراض القلب، ولكن المفاجأة تكمن في تأثير تناولهما معًا.
تم اجراء الدراسة على 16 امرأة بالغة، أثبتت أن شرب كوبين من الشاي الأسود، يلعب دورًا كبيرًا في تحسين وظائف القلب، حيث يتم تحسين تدفق الدم في الشرايين المحمل بالأكسجين بانسيابية.
لكن الأمر لم يكن كذلك عندما أضيف الحليب الخالي من الدسم إلى الشاي الأسود بنفس الكمية. فالباحثون لم يلاحظوا نفس التأثيرات الإيجابية على صحة القلب. ولم يكن هذا مجرد صدفة، بل يعود السبب إلى الكازين، البروتين الموجود في الحليب، الذي يرتبط بمركبات الفلافونويد في الشاي الأسود ويثبط نشاطها في الجسم.
كما أكدت دراسات سابقة، لنفس النتائج، حيث يتم تداخل بروتينات الحليب مع امتصاص الجسم لمضادات الأكسدة الموجودة في الشاي، وهوما يقلل من فعاليتها.
إذاً، يتضح أن شرب الشاي بالحليب يمكن أن يكون له فوائد متعددة على الصحة، لكن يبدو أنه من الأفضل استهلاكهما بشكل منفصل للاستفادة القصوى من خصائصهما الصحية المميزة.